如果您想改善普通健康状况（health）和体适能（fitness）状况，蛋白质可以提供帮助！动物或者植物蛋白质为人体提供了重建氨基酸的外源性食物基础，这些氨基酸用于重新构建组成肌肉的人体蛋白质分子式。
尽管饮食中碳水化合物和脂肪的含量都可能不同，但是蛋白质作为其中的一种营养素，却是应该在每日餐饮中或多或少都必须摄取的。蛋白质可能有助于促进：
- 肌肉生长（肌肉细胞的围度）、
- 增强肌体恢复（身体内各种蛋白分子的生长、修复）
- 最佳的免疫反应（免疫蛋白系统的健壮化）
- 正常、健康的食欲（人是杂食动物，对动物食源的抑制会导致消化系统的非正常化）
简而言之，蛋白质是您每天必须消耗的最重要的东西。
不仅如此，对于从事体能训练的人士，蛋白质粉都是必不可少的！ 虽然可以从食物中获取蛋白质（建议这样做），但是蛋白质粉是一种很好的补充，可以确保您每天摄入足够的蛋白质。
更不用说蛋白质补充剂在健身前后方便且快速地吸收，因此您可以真正将您的结果提升到另一个水平。
当您忙于需要立即补充蛋白质时，蛋白质奶昔也可以作为理想的解决方案。