保持健康的体重不仅会使人们看起来和感觉良好，还可以帮助男人和女人长寿，无病。
多年来，我们一直被警告称，过多的体重会增加患病的可能性。 疾病控制与预防中心（CDC）指出，与肥胖相关的许多健康问题包括中风，心脏病，2型糖尿病，某些类型的癌症（胰腺癌，乳腺癌，结直肠癌），甚至过早死亡 。
尽管其他人现在可能尚未体验到它的作用，但是过重绝对是有害的，尤其是随着年龄的增长。
世界卫生组织（WHO）指出，自1975年以来，全世界的肥胖率几乎增加了两倍。 这使肥胖患者的医疗费用比体重正常的人高出约1,429美元。
2016年，全球人口中13％肥胖。男性占11％，女性占15％。
18岁及以上的成年人超过19亿。 这些成年人中有6.5亿肥胖。
2016年，有4100万5岁以下的儿童肥胖。
超过3400万5-19岁的儿童和青少年肥胖或超重。
为了帮助预防这种健康问题，医生通常建议患者控制体重。 你怎么知道你太重了？ 对于初学者，请尝试使用大众 理想体重计算器，以了解您是否处于健康范围内。
你自己真正的理想体重是多少
IBW是一种泛化的标准值，这个结果是衡量你在大众的体重健康水准上是什么位置。每个人情况是不一样的，因此IBW不能找到你自己的理想体重，也就是说你不能根据IBW来确定你想要的身材是什么体重较为合适。对于自己的理想体重，你只能用其它办法去界定。至于为什么会发明IBW公式，这里的介绍会给您一些帮助——利用IBW公式得到理想体重。
有几种方法可以确定您的理想体重。 最常见的方法是：
体重指数 (体重和身高) Body Mass Index (BMI)
腰臀比 (腰围和臀围) Waist-to-Hip Ratio (WHR)
体脂百分比/体脂率 (体脂和体重) Body Fat Percentage(BFP/BFR)
尽管使用这些方法可以为您的体重提供良好的估计，但必须注意，一个结果不一定代表您不健康或健康。 每个人都是不同的，因此最好知道如何使用每种方法来解决特定于您的身体类型的问题。
单位换算
- 1 磅= 0.4536 公斤
- 1 英寸 = 2.54 厘米