美国国立卫生研究院（NIH）认为，您可以通过测量体重指数 Body Mass Index （BMI）来确定体重是否在理想范围内。 它是用于检查人的体重是否合适的最常用工具之一。可以通过BMI公式或者BMI计算器得到结果。BMI公式为：BMI = Weight / Height^2。比如1.7米70公斤的男性，其BMI为70/1.72=70/2.89=24.22。
BMI指数风险表
NIH将20岁及以上的成年人进行了分类，形成了：
- BMI体重指数风险表
- 轻体重 = BMI 指数在18.5以下
- 正常体重 = BMI指数介于 18.5 – 24.9 之间(理想体重)
- 超重 = BMI指数在25- 29.9 之间
- 肥胖 = BMI指数在30以上
这是一个简单的量表，导致人们认为BMI很高表明体重超重并且身体不好。 另一方面，BMI极低也表明您可能有健康问题，其中包括：免疫功能弱、缺铁性贫血、骨缺失
BMI缺少什么？
此方法仅考虑与体重有关的人的身高。 它忽略了同样重要的因素，例如肌肉体积或重量的比例，脂肪分布情况和重量或体积的比例、腰围或臀围。
例如，一个健康的运动员尽管身体脂肪很低，但其BMI仍然很高。 这是因为运动员倾向于拥有更多的肌肉。 在这种情况下，较高的BMI和更多的肌肉并不意味着运动员超重。
在其他情况下，年龄和性别也可能反映出不平等的结果。 例如，与男性相比，女性往往具有更多的体内脂肪。 与男性相比，具有更高的脂肪储存倾向并不一定意味着女性有更大的健康风险。 老年人通常也比年轻人储存更多的脂肪。
虽然BMI公式提供了适当体重的一般估算，BMI健康标准列表贵了您健康警戒线，但BMI体重指数并不是衡量一个人体重是否健康或体重是否超标的唯一方法。