本节讲述最大心率的概念和计算公式。
为什么我们要知道最大心率？是健康的需要，再进一步，也是有氧训练的需要。有氧训练的最主要的指标是燃脂心率，也就是靶心率。然而要求得燃脂心率却必须先知道你这个年龄的、这个状态、这个时候的最大心率。这一届，不准备解释燃脂心率侧相关内容。
什么是最大心率？最大心率指的是您的脉搏可以测得的心率中的最高的一个。
最大心率与年龄有着某种关系，并且，科学家发现普通人要想找到最大心率，可以用与年龄有关的公式直接得出。
根据心脏的特性，人们随着年龄的增长，心脏本身运动能力会减弱（不是骨骼肌运动能力），因此最大的心率会减少。
婴儿刚出生时的最大心率为220次/分钟，每增加一岁，他的最大心率便减少1次/分钟，这种公式的误差是10次/分钟。
最大心率计算公式，MHR=220-年龄。一名40岁男性的最大心率是 200-40=180 下。
如果您正在服药或患有健康状况（例如心脏病，高血压或糖尿病），请询问您的医生是否应调整最大心率（和目标心率）。
下一节我们将要讲述最大心率的应用之一，计算燃脂心率和燃脂心率区。