前面，我们了解了最大心率，燃脂心率。本节来学习最大心率储备的概念和公式。
最大心率储备指的是，你现在的这个年龄的最大心率减去没有运动的安静状态的心率之间的心率差额。
用公式来描述，最大心率储备=最大心率-安静心率，也就是 MRR=MHR-RHR，MRR=（220-年龄）-RHR
假设你为40岁的男性，经过测定你这个人的安静心率为60下，那么最大心率储备是220-40-60=120 下。
最大心率储备可以用来得到你的燃脂心率或者靶心率，储备心率和燃脂心率公式 。
下一节，我们将会学习用另外一种方法，也就是利用储备心率，来找到燃脂心率或者靶心率。