健美动作之前展腹部和腿部

健美动作之前展腹部和腿部

动作要领：面向裁判站立，左腿前伸，前脚掌 触地，身体重心在右腿上。双臂 屈肘、双手置于头后、用力收缩腹肌、大腿股四头肌、收紧左小腿肌群

特别提示：上体下压收缩腹直肌。充分用力说所大腿股四头肌和小腿腓肠肌。

裁判员评判重点：腹直肌和大腿肌肉的轮廓、质量、形态、力度、清晰度，以及与身体各部肌群的轮廓、清晰度是否协调一致。

其它六个健美比赛动作：前展双背阔肌、侧展胸部、后展双背阔肌、前展肱二头肌、侧展肱三头肌、后展双肱二头肌。返回男子健美比赛七个规定动作解析。