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健美动作之后展双背阔肌

时间: 2012-06-19 来源: www.jianshenbuji.com 作者: 健美裁判 收藏

健美动作之后展双背阔肌

健美动作之后展双背阔肌动作要领:背向裁判站立,右腿后移,前脚掌触地。两臂曲肘,两手叉腰,双侧背阔肌向两侧充分打开。两肩稍扣,用力展开双背阔肌。收紧臀部,用力收缩右小腿肌群。

特别提示:上体略向后仰,两肘向前稍扣。用力收缩小腿腓肠肌。

裁判员评判重点:双背阔肌的轮廓、厚度、状态、清晰度,以及与上体背部、臀部、大腿股二头肌、小腿腓肠肌轮廓、清晰度是否协调一致。

其它六个健美比赛动作:前展双背阔肌侧展胸部、前展肱二头肌、侧展肱三头肌后展双肱二头肌前展腹部和腿部。返回男子健美比赛七个规定动作解析