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| 股四头肌总览 |
股四头肌（quadriceps femoris muscle）是大腿前面隆起部分的肌肉，它分为四个不同的肌肉——股直肌（rectus femoris）、 股外侧肌（vastus lateralis）、股内侧肌（vastus medialis）、股中间肌（vastus intermedius），它们各自肌腹上部的肌腱起源于不同的骨骼部位，而肌腹下部的肌腱结合在了一起，有利于一致完成与膝盖有关的动作膝关节伸展（knee extension），构成膝关节的强大伸肌，它们在步行，跑步，跳跃和下蹲中至关重要。
股直肌
股直肌RF起源于髂骨，位置位于股外侧肌和股内侧肌之间，位置往上靠，在健美运动员的大腿中，能看到较为明显的股直肌，这是它的肌腹部分，且有纵沟，双肌腱起源点。
股外侧肌
股外侧肌VL起源于股骨转子，位于股骨的外侧（在大腿的外侧），经过负荷训练，这部分肌肉最为庞大，不管是正面还是侧面还是横截面，是大腿体积最大的肌肉。
股内侧肌
股内侧肌VM起源于股骨体，位于股骨的内侧（大腿内侧），经过负荷训练，该肌肉最有特点，形状类似滴泪，非常好辨别，且呈现明显的横肌斜纹。股四头肌，特别是股内侧肌，在步态期间起着稳定髌骨和膝关节的重要作用。
股中间肌
股中间肌VI起源于，位于股骨前部（大腿中部的底下），位于股直肌深处（内侧medialis指的是靠近双腿中央，"intermedius"指的是靠近股骨，也就是横截面的中央）。通常，如果不解剖股直肌，则无法看到。在健美比赛中，裁判观察不到此肌肉。
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股四头肌形态 肌腱接入位置 |
股四头肌所有四条肌肉最终通过髌骨插入胫骨的结节胫骨粗隆（tibial tuberosity），其中在髌骨和胫骨之间，股四头肌腱变成髌韧带。
英文注解：直肌（rectus）区别于横肌（vastus），股直肌是股四头肌最重要的肌肉，因为其它三条肌肉的肌腱都汇聚于股直肌的肌腱。股直肌具有其它三条肌肉没有的功能，髋关节屈曲（hip flexion）。
随着研究发现，除了四条主要肌肉还有两种肌肉存在于股四头肌群当中，分别是膝关节肌AG和股内侧肌张力肌TVI（股张肌），参看股四头肌肉的其它肌肉了解详情。
股四头肌的训练
在力量训练中，有一些腿部的训练动作可以训练股四头肌。有效的锻炼包括下蹲（squat）和腿推举（leg press）。
独立运动（isolation movement）训练是腿部伸展（leg extension）运动，单独的刺激股四头肌。
股四头肌与后腿肌群（hamstring）在臀关节处和膝关节处是拮抗肌（antagonist）。