9.跆拳道的肩部滑囊炎怎样治理？
跆拳道训练可以帮助你康复肩部滑囊炎。跆拳道快速的动作能增加肩部力量，当然在确保在做练习前做伸展热身运动。每次训练课都大约只有30秒左右，并且刚开始要缓慢；并且要花时间逐渐第过渡到一节训练课较长时间的跆拳道练习。
10.怎样增加肩部肌肉？
训练你的斜方肌、三角肌和肌腱套肌肉要用较为科学有效的健身训练方法，这些方法比如前平举、侧平举，划船，推举练习等。
11.肩部受到冲击的康复训练应该是怎样的？
肩部受到冲击是需要康复训练治疗的，健身康复训练可帮助您较快地康复。你需要使你肩部的肌肉都能运动起来；确保在你开始训练前要先休息，并且避免肩部发炎。一旦开始肩部康复性训练，应该着重伸展和柔韧练习，而不是力量练习。
12.肩部手术后，需多长时间才能开始训练肌肉？
你的医生会告诉你等待多长时间。通常，你在手术后的康复阶段就会开始训练。康复性训练会帮助您重建肩部肌肉、柔韧性和运动能力。康复理疗训练开始比较缓慢，逐渐地康复，直到你恢复到正常训练状态，并能进行重量训练。
13.肩部出现肩周炎应该训练多少分钟？
通常的训练准则是：在一个热身训练后2到3分钟的休息，接着才开始正式训练，每个动作5秒钟，重复16次。
14.在我的健身锻炼计划上，怎样测量肩部的进展？
在测量前不应该训练，因为应该有一个正确的测量纪录。确保你在放松肩部的情况下，不穿任何衣物进行测量，通常采取站姿并且双手放在身体的两侧，让别人用胶带测量肩部。
15.摆脱肩周炎只需锻炼而不用可的松片剂行吗？
对肩周炎而言，锻炼的确是个好办法，它能帮助增加肩部灵活性，并且能使肩部再次正常工作。可的松帮助您去除肿胀疼痛，使得活动较为容易。当然有其它的办法去除肿胀疼痛，因此不用可的松也可去除肩周炎。
16.如果训练时肩膀有疼痛感，该怎么办？
训练不应该导致疼痛，如果出现肩部疼痛感应该马上休息，否则会有更多的伤害。等肿胀感消失后，你可以用较轻的力量训练肩部。
17.什么类型的训练对肩部肌肉有好处？
常见的肩部肌肉训练包括推重物到头部上方，举起重物到身体前方或者侧方，或者把重物拉向你身体的方向。
18.当肩膀酸痛时，什么时候才不应该训练？
肩部出现酸痛应该马上让肩部休息。在肿胀感消失前，你应该避免训练。如果受伤的既不感到疼痛应该停下训练休息。