什么是髌腱炎
髌腱是指链接髌骨和胫骨的肌腱。这条肌腱在膝关节活动中起到重要的枢纽作用。正是靠着这条肌腱才能将大腿肌肉的力量传递到小腿，因此我们才可以完成跑步、骑自行车和跳跃等动作。髌腱炎是一种劳损，起因通常是髌腱受到压力导致肌腱有微小的损伤和撕裂。开始时，身体会试图修复这些损伤。但随着压力的不断积累，肌腱的损伤程度也日益严重导致最终发炎。
如果不及时休息和治疗，疼痛会进一步发展，导致运动前、中、后期都会疼，优势持续的疼痛会难以入睡，膝关节弯曲时髌腱部位可能由触痛，即使轻轻碰触患处也会疼痛。
引起髌腱炎的因素：
1. 运动强度和频率：
经常跳跃最容易引起髌腱炎。有时突然增加运动强度或者运动频率也会增加髌腱的压力。
2. 超重
超重或肥胖会增加髌腱受到的压力。一些研究指出腰围过大或体重指数（BMI）过高的人群是髌腱炎的高危人群。
3. 腿部肌肉紧张
大腿前后的肌肉过紧，缺乏柔韧度，都会增加髌腱的张力，从而增加压力。
4. 下肢骨骼排列
骨骼的排列也会影响到肌腱所受的张力，特别是在站立或跳跃后落地时，膝关节往内扣，或是上下楼梯时，膝关节不稳，经常左右摇摆，即将就会受到不必要的压力。
5. 高位髌骨
髌骨位置过高，也会增加髌腱的张力。
6. 肌肉不平衡
腿部肌肉力量不平衡造成髌腱受到不均衡的压力，特别是大腿前侧的股四头肌内侧肌肉缺乏力量，会影响到髌骨的稳定而造成髌腱炎。
什么是髌腱炎以及髌腱炎的成因