首先介绍一个专业词汇，你以前可能从未见过——热冲击蛋白质。科研人员发现了一些关于热冲击蛋白质的有趣现象以及他们在肌肉增长过程中所扮演的角色。热冲击蛋白质是一种几乎在人体所有细胞中都能发现的蛋白质 ，它们能保护细胞、对抗压力（比如热压力），并且能调节蛋白质的功能。暴露在热环境下可以增加体内的热冲击蛋白质。最近的研究发现，热环境以及某些热冲击蛋白质能促进肌肉生长。
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日本研究人员把老鼠放在热环境里面，温度大约是40.5摄氏度。每天1小时，持续2周。研究人员猜测，热暴露将增加不同的热冲击蛋白质，而这将增加老鼠的肌肉体积（通过改变肌纤维内的钙离子水平，热冲击蛋白质能促进肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长）
研究人员在《生物化学和生物物理学研究通讯》杂志上发表的研究报告表明，与对照组相比，经过7天的热暴露后，老鼠的比目鱼肌重量增加了13%。 14天 后，与对照组相比，热 暴露老鼠的体重多出5%。当科学家试图找出到底是什么导致热环境下的肌肉增长时，他们发现老鼠中的热冲击蛋白质水平显著增加。美国西弗吉尼亚州立大学医学院的一项研究发现，在不进行热暴露的情况下，让老鼠进行大重量的负重训练大约5周，同样能显著增加其小腿肌肉 中某些热冲击 蛋白质的水平。此外， 其小腿肌肉的重量大约会增加16%。科学家进一步研究发现，年轻 较大的老鼠，无法抵抗由于大重量训练导致的 氧化 压力 ，即使这些老鼠含有较高的热冲击 蛋白质水平，其肌肉体积也没有增加。