无论您参加哪个男子健体身高组的比赛，所有参赛者都将在预赛期间进行小组分组比较，并在决赛中进行个人例行表演。在决赛期间，只有少数幸运的选手可以进行小组比较。小组比较分为两类——参加所有健美健身大赛各项目诸如健美、健体等的参赛选手，都要求做四分之一转体/Quarter Turns动作展示， 但是女子健体项目、男子健美项目、女子健美项目额外还有强制性的规定/mandatories动作展示。
四步转体动作
四分之一转体动作会展示出——参赛者的身体和肌肉的对称程度/Symmetry、肌肉的发达程度（围度/肌峰、饱满度）/Muscularity、身体素质耐力和柔韧（动作流畅性、协调性、稳定性）Conditioning，裁判们据此来产生对运动员的第一印象，甚至有时就是对运动员仅有的印象。因此，在四步转体动作轮，参赛者自身的展示包括转体动作的流畅度/Transitioning的展现是很关键的。
参赛者是该花时间去锻炼你的耐力和动作技巧了，这样在四步转体动作展示中，才能站得稳站得直，转体衔接动作才能流畅和平稳。因此，参赛者的确应该充分练习所有的转体POSE。
规定动作展示
转体动作结束后，如果是女子健体、女子健美、男子健美三个项目，裁判们还会额外要求他们做分组动作展示，也叫做规定动作展示Mandatory Compulsory Poses。
在本轮角逐中，选手将展示一些姿势，例如前展双肱二头肌/Front Double Bicep、前展背阔肌/Front Lat Spread、侧展胸部/Side Chest Pose、侧展肱三头肌/Side Tricep、后展双二头肌/Rear Double Bicep、后展背阔肌/Rear Lat Spread、前展腹部和大腿/Abdominal and Thigh Pose、甚至还有蟹式/Most Muscular Pose。有些项目可能缺少某些动作。
这些动作姿势中的每个姿势都有很多变化，作为竞争对手都要一一练习这些姿势和动作的变化，这些将使您自己能够认识到你将怎样通过怎样的姿势变换而不必完全与别人动作姿势一样，采用自己略有不同的姿势最佳展现你自己的身体/Physiques。
关键是，参赛者需要记住不管什么动作姿势，裁判都会一直对运动员的的身体进行从上到下，从左到右的审视，所以当你打POSE的时候，务必要使得你的肌肉是收缩和紧绷的flex and tight.，因为只有收缩状态的肌肉才能看得出肌肉的真正形态。
而且，别忘了当运动员裁判还会观察参赛者每个动作之间的衔接，这是很关键的。你做的每一个动作都会落入裁判的审视，做好每一个动作和动作的衔接，不能出一点差错。