明星榜样：丽芙·泰勒 娜奥米·坎贝尔 海蒂·克拉姆
这一减肥法的发明者是好莱坞大名鼎鼎的明星教练大卫·基尔希。其中的锻炼部分包括有氧运动、大量的下蹲、弓箭步锻炼，还有轻重量的负重练习（5磅是最大重量），这些练习要在90分钟内不断地重复。基尔希的减肥法颇受超模的欢迎，像坎贝尔和克拉姆都公开宣称正是大卫基尔希减肥法让他们保持了好身材。
饮食部分则包括一个被称作“ABCDEF”的禁食食谱，“ABCDEF”是 那些不宜使用的食物的名单缩写，包括A：酒精，B面包，C：淀粉类碳水化合物，D：乳制品，E：代糖，F：水果和饱和脂肪。
大卫基尔希减肥法包括一个8周的饮食计划，并被严格分成三阶段：
第一阶段：最初的两周严格限制食物摄入
第二阶段：可以稍微增加一些健康碳水化合物
第三阶段：每周都可以吃几顿欺骗饭，适度地吃自己喜欢的食物。
作为“不找借口”锻炼的创始人，基尔希不但强调饮食计划，还要求减肥者每天锻炼90分钟，听起来似乎有点难，但好子啊他说可以把这个时间分散在全天任何时段进行。
专家点评：通过这种清规戒律的饮食法+每天90分钟的运动，减肥效果无需明星见证，也能推断出他的有效性 。但事实上，禁食名单里的很多食物如乳制品、水果都是对身体有益的健康食品，若长期采用这个方法减肥，可能造成营养不良。