健美运动员Greg Doucette的饮食策略、IFBB职业选手Greg Doucette的训练方案、Greg Doucette的训练方法采访
IFBB职业运动员Greg Doucette现为私教工作室老板,跟弗兰克哥伦布、汤姆普拉兹同为力量型健美运动员。
- 力量举成绩
- 2010年WPC世界总纪录和金牌获得者，以1742磅的成绩获得总冠军
- 健美成绩
- 2006年 名誉肌肉（Fame muscle）业余和职业世界冠军赛
- 2007年 IFBB严格药检类赛事国际健身锦标赛轻重量级第一名和总冠军
- 2012年 LH加拿大国家（LH Canadian nationals）赛第一名并获得IFBB职业卡
- 在健身房的力量纪录
- 卧推405磅15次，532磅1次
- 硬拉675磅6次，385磅50次
- 深蹲545磅7次
- 你的训练计划是什么？
- 第1天：股四头肌和腘绳肌（用蹲姿完成）
- 第2天：胸部、肩部、肱三头肌（卧推重点）
- 第3天：背部（专注于）
- 第4天：肱二头肌、小腿、腹肌
- 第5天：第二个训练周期，重复第一天的安排
- 没有休息日（只在生病或者受伤才安排休息）