爬行训练与前臂肌肉

大多数人不做爬行（Crawls）运动。由于某种原因，他们将爬行视为仅女性做的运动，这是荒谬的。爬行非常适合增强全身力量，并着重于肩膀和手臂。

如果您羞于在健身房或公共场合做，可以试着在家中锻炼。除了俯卧撑（push-ups），引体向上（chin-ups）和引体向上（pull-ups）, 爬行是开始美好一天的绝妙方法。

握力（Grip strength）可能是锻炼和力量训练中被低估的方面之一。没有多少人想到握力与能举起多少重量之间的关系。更不用说，很多人对前臂的大小并没有真正注意。

这真是太可惜了。

从美学上说，前臂美观是大多数人对此人的关键印象，即使他们没有特别告诉您这一点。从功能上讲，它们也非常适合帮助您处理日常事务。

另外，前臂力量是防止多种受伤的关键，包括但不限于网球肘和腕管综合症（carpal tunnel syndrome），在当今越来越多的人在办公桌后面工作的情况下，这两种情况都很普遍。

那么，您还等什么呢？

无论您是为了美观还是为了功能，锻炼握力并改善前臂肌肉的外观都可以使您的日常生活变得更加美好。