前奥林匹亚小姐科里纳艾弗逊：“ 股二头肌是我的有事不为，我把这归功于短跑训练。我从来没有看到一个短跑运动员没有非常发达的股二头肌，但很多健美运动员的股二头肌却令人失望。我通常到当地大学的足球场，先慢跑2圈热身，逐渐增加强度。随后，我将以最快速度的70%~80%，重复10~20组。在每次跨步动作中，把经理集中于向后踢腿。这种短跑训练使我的股二头肌迅速脱颖而出。”
前奥林匹亚小姐科里纳艾弗逊：“ 股二头肌是我的有事不为，我把这归功于短跑训练。我从来没有看到一个短跑运动员没有非常发达的股二头肌，但很多健美运动员的股二头肌却令人失望。我通常到当地大学的足球场，先慢跑2圈热身，逐渐增加强度。随后，我将以最快速度的70%~80%，重复10~20组。在每次跨步动作中，把经理集中于向后踢腿。这种短跑训练使我的股二头肌迅速脱颖而出。”