耐力训练能提高健美运动员肌肉的卫星细胞数量
细胞核是全身各个细胞合成蛋白质的中心，而骨骼肌细胞非常独特，因为他们所含的细胞核不止一个。由耐力训练导致的细胞破坏，会促使肌肉的卫星细胞增加，从而增加肌肉细胞的细胞核，这样就能提升肌肉的最大潜力。
日本顺天堂大学实用老鼠进行的一项研究发现，耐力性的健美训练可以在不增加肌肉细胞体积的情况下，促进健美运动员训练后，肌肉的卫星细胞的数量的增长。新的卫星细胞能促进肌肉细胞中的线粒体（线粒体是细胞能量的中心）增长，并帮助肌肉修复损伤的细胞。
由此可见，耐力型健美训练也许能增加健美运动员未来进行力量型健美训练时的肌肉体积增长潜力，只要他们提高蛋白质摄入量，并且体内有合适水平的合成代谢激素。