健美比赛动作之前展肱二头肌

健美动作之前展肱二头肌

动作要领：两脚左右开立与肩或髋同宽。两眼平视前方、略带微笑。 两臂从身体两侧上举弯曲肘部，肘略高于肩 。握拳曲腕、两拳稍向前转，收缩肱二头肌。吸腹、用力收缩大腿股四头肌。

特别提示：不要耸肩。注意用力收缩大腿股四头肌。

裁判员评判重点：双肱二头肌的轮廓、围度、清晰度，以及身体各部肌群的轮廓、清晰度是否协调。同时观察整体形态。