健美训练基本要素（三） 训练课时间

健美训练基本要素（三） 训练课时间

训练课时间是指每一次训练课重复的时间。对于初级阶段练习者来说，一次训练课最好在40分钟左右，最多不超过1个小时；中级水平的练习者每次训练课在1小时左右为好；高级阶段练习者则每次训练时间为1~1.5小时，最多不超过2小时。 不能盲目增加训练时间，以为练得越多效果越好，其实是事倍功半。

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