1.人体骨骼肌的结构：肌肉种类——
2.人体骨骼肌的组成：肌肉纤维——
3.人体骨骼肌的运动：肌原纤维节——
了解人体骨骼肌运动的原理对于正确进行肌肉锻炼十分重要，下面我们要从肌肉血糖、基本原理、肌节运动三方面进行诠释。
骨骼肌与血糖：骨骼肌在血糖利用方面作用极其重要，人体血糖转化（人体85%以上的糖分是供给骨骼肌肌肉转化成能量和体力的，是人体力量的主要能源）和糖元储存（骨骼肌承担了71%以上糖分的储存，对人体血糖平衡具有极其重要的缓冲作用）由骨骼肌完成。骨骼肌会消耗比脂肪多得多的热量，肌肉比例大的人不容易肥胖。
可以这么说，正常的骨骼肌，通过释放能量产生运动，也会释放糖分给血液，防止血糖过低，以维护正常生理活动。骨骼肌的弱化，将糖分转化为能量和体力的功能检索，造成长期感觉疲惫、虚弱、乏力。而且由于糖分不能被骨骼肌完全利用，在体内堆积后造成血糖升高。
肌原纤维的肌节运动： 肌节既是肌原纤维的基本结构，同时肌节也是肌原纤维的基本运动单位。细肌丝和粗肌丝的相对滑动导致肌节的缩短变粗（收缩过程中细肌丝和粗肌丝既不变大也不变小），也即肌节的收缩。 肌原纤维的肌节运动的过程如下：
 |
| 图解：肌节的结构 |
 |
| 图解2：肌节的收缩 |
1.传达兴奋：神经末梢将神经冲动传递给肌膜，肌膜又将兴奋传给经肌浆网（产生某种化学物质促使肌浆网产生钙泵活动，略）；
2.钙泵与构型：肌浆网产生钙泵活动，泵出大量Ca2+到肌浆内，肌钙蛋白与Ca2+结合后发生构型改变，进而使原肌球蛋白位置也随之变化（肌浆网Ca2+的浓度比肌浆高出几千倍）；
3.释放能量：被原肌球蛋白掩盖的肌动蛋白位点暴露，迅即与肌球蛋白头接触，这是肌球蛋白头ATP酶被激活，分解了ATP并释放能量；
4.肌节的收缩：肌球蛋白的头及杆发生屈曲转动，将肌动蛋白拉向M线，细肌丝向A带内滑入，I带变窄，A带长度不变，但H带因细肌丝的插入可消失，由于细肌丝在粗肌丝之间向M线滑动，肌节缩短，肌纤维收缩；
5.钙泵与构型：收缩完毕，肌浆内Ca2+被泵入肌浆网内，肌钙蛋白恢复原来构型，原肌球蛋白恢复原位又掩盖肌动蛋白位点，肌球蛋白头与肌动蛋白脱离接触，肌则处于松弛状态。
 |
| 图解3：肌球蛋白横桥 |
 |
| 图解4：肌肉肌节 |
肌肉运动的基本原理：骨骼肌纤维收缩的原理是肌丝滑动原理。而导致粗肌丝和细肌丝物理滑动的原因是钙泵化学反应，神经发出信息，在肌肉纤维（肌肉细胞）的神经末梢产生化学物质，化学物质与肌节内的分子发生化学反应导致肌节内的分子的一些列物理运动。每根粗肌丝周围有六根细肌丝，收缩过程中，肌球蛋白分子粗肌丝通过形成横桥（肌球蛋白分子头与肌动蛋白分子的结合部）抓住细肌丝的肌动蛋白分子，从而粗肌丝将细肌丝拉过来使肌小节变短。整个细肌丝与粗肌丝的相对滑动过程就是H区变小Z带变窄变长的过程。
我们知道，肌肉纤维也叫肌纤维，肌纤维又包括慢肌纤维和快肌纤维，肌纤维里又包括肌原纤维，肌原纤维又包括粗肌丝和细肌丝，肌丝又包括肌原纤维节。因此，肌节的收缩纵向组合成肌原纤维的收缩，所有肌原纤维的收缩横向组合成肌纤维的收缩，所有肌纤维的收缩横向组合成肌束的收缩，所有肌束的收缩横向组合成整个肌腹的收缩。
4.肌肉纤维的种类和代谢——
5.肌肉纤维的比例与运动——