力量进步（strength progression ）：阻力resistance训练的增加会导致strength力量的进步。
训练课程（training/workout program ）：训练课程是体育或者健身的体能训练计划的一种编排方式，没有具体的时间段限制。
力量训练课程（strength program ）：是strength workout/training 的简写。
重量训练者（the lifter/weight trainer）：所有采用重量训练的都统称为lifters。
训练日程（workout/training shcedule）：workout是健身的口语，看schedule这个英文就知道，健身训练计划是以时间进度作为编排方式的。
体能训练计划 （workout/training plan ）：体能训练计划通常指的是健身训练计划，个别情况下指的是特别的身体锻炼方式，比如武术训练等。
健身指导（wourkout guidelines ）：是一种健身方案、健身理念、健身技巧的编排。
力量耐力（strength endurance ） ：力量耐力是力量的一个因子，1RM不完全体现力量训练，如果重量很轻会体现出心肺耐力，所以较重的重量训练在某规定区间会锻炼力量耐力。
力量爆发力（strength power ）：力量爆发力也是力量的因素，爆发力是增加力量的因素之一，爆发力负责的是肌肉组织改变包括神经和肌纤维。
最大重量（maximum weight ）：最大力量的意义在于它是衡量耐力训练、爆发力训练成效的主要指标。
阻力训练（resistance exercise ）：阻力resistance训练采用的是用重量weight，需要重量训练者lifters去完成，已达到训练者strength力量的增加increase。
最大重复次数（repetition maximum ） 最大重复次数的结论得出的前提是测评出做该动作所能用的最大重量。