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骨骼肌的力量来源于快肌还是慢肌

时间: 2020-01-09 来源: www.jianshenbuji.com 作者: 中国健身补剂网 收藏

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骨骼肌的力量究竟是来源于快肌还是慢肌,情况是这样的:

A.如果是高强度低次数的运动,呼吸几乎很少产生,而且由于产生能量的速度慢也利用不上,所以肌肉的力量来源于无氧白肌,

B.如果是次高强度多次数的运动,呼吸产生,这个时候就可能利用起来,但是大重量意味着红肌并不能调用,因为能量产生少,聚集少,从而重物不能抬起来,这种情形下,人体演化出了有氧白肌,这是一种过渡性肌肉,无氧和有氧可以同时进行。

C.如果是中等强度多次数的运动, 重量还是有的,但时有氧红肌的承重能力较差,调用不到,因此这个时候力量的来源多数来源于无氧红肌,无氧和有氧都可以同时进行。

D.如果是低强度多次数的运动,重量负荷很小,这个时候,白肌调用不起来,这个时候力量的来源多数依赖的是可以用氧化反应就能提供能量产生小力量的无氧红肌。

当调用的是无氧红肌和有氧红肌的时候,这个时候体现的耐力特征叫做心肺耐力。在调用有氧白肌的时候,耐力叫做速度耐力(这个速度是大重量前提下的速度 )。

最复杂的还是速度耐力。我们说心肺耐力对应的是肌肉耐力,这是从器官的同等对待上讲的,但是实际上,肌肉耐力的无氧和有氧特征来看,它是包括了有氧心肺耐力辅助下的肌肉耐力和无氧的速度耐力。

骨骼肌的力量根据负荷重物的大小,分别来源于白肌、快氧化白肌、快无氧红肌、红肌。

也因此,我们说红肌,也就是慢肌也是会产生力量的,但是由于重量负荷较小,因此红肌必然特显出不易增加肌肉围度的特点,而在红肌较多的肌肉群,重量负荷容易产生平台期,不容易得到进步,只有用特别的办法刺激其中的白肌围度,这样才会突破平台期。