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腕力运动的肌肉类型解惑

时间: 2020-01-09 21:00 来源:www.jianshenbuji.com 作者:中国健身补剂网 收藏

肌肉类型 快慢肌: 快慢肌肉是否可以转化骨骼肌的力量来源于快肌还是慢肌快肌比例与减肥效果怎样找出慢肌比例为什么慢肌不容易增肌腕力运动肌肉类型

爆发力大意味着力量大,耐力大意味着维持这种力量的持久性能力强。我们姑且不去讨论耐力的问题,我们先来看看快肌的优势是什么。

A.爆发力与肌肉围度并没有正相关关系,也就是说肌肉围度大,不一定爆发力就大,同样是腕力选手,两者的臂围一大一小,有可能出现臂围大的力量还不如臂围小的的情况。

B.然而,快肌比例与爆发力也没有正相关关系。不是说你的快肌比例大,你爆发力一定就大,你就一定能在扳手腕运动中占据优势。

那么,这样有人就迷糊了,那究竟什么原因让我们产生这样的认识?上面两条结论的确没有错误,但是我们为什么没有理解呢?原因还是在于具体的快肌围度上。

我们这样来理解。在理想状态下,臂长一样,身高一样,体重一样。运动员Y臂围四十厘米,慢肌围度是30厘米,快肌围度是10厘米。

运动员B,如果同等围度情况下,快肌围度是12厘米,其力量明显要比该运动员Y大,运动员B能扳倒运动员A是毋庸置疑的。

然而,如果B的臂围只有Y的臂围的一半,却能扳倒Y,源于它采取了爆发性的力量(当然,实际上决定胜负的不只是爆发力),而能采取爆发力的方式扳手腕,在于快肌比例占优。

Y的臂围是40厘米,B臂围是20厘米,Y的快肌围度是10厘米,B的快肌围度是18厘米,毕竟没有肌肉群是完全的快肌,能接近这个比例已经是很可观的。

在实际中,如果B 能几秒内扳倒Y,说明B的快肌围度是大于Y的,也就是说至少他的快肌围度是在10厘米到20厘米这个中位数。

所以,我们不仅要知道自身的快肌比例,也要知道对方的快肌围度,在扳手腕当中胜出的几率比较大,否则你当然觉得会 很惊讶,两个臂围差距大的人能坐在一起扳手腕。

如果A的臂围是48厘米,快肌围度是20厘米,C的臂围是35厘米,快肌围度是23厘米,很显然,C在爆发力方式扳手腕上占据优势。