重量训练的最大重量指的是什么？
对某个人来说，在一次训练课程做该动作只能做多少次就力竭的重量，比如25公斤，你只能弯举17次，那么最大重量就是25公斤，也就是17RM的重量；假设如果这一组动作做完，你用23公斤，你却能弯举20次，那么对着20次来说，最大重量就是20公斤，也就是20RM的重量； 如果用30公斤，你能弯举1次，这就是1次所对应的最大重量，而且这30公斤是基础力量的最大重量，是一个周期的1RM最大基础力量；
或者几个训练周期肌肉基础力量1RM重量的变化，第一个周期是25公斤，第二个周期是28公斤，第三个周期是34公斤，如果你第四个周期，第五个周期仍然是33公斤，那么这33公斤就是你的人生平台，肌肉的极限力量，也叫多周期1RM最大基础力量，是多周期的最大值。
但是，实际上，我们通常指的仅仅第一种情况，一个周期内，你做1次且只能做1次的弯举重量，比如第一周期的30公斤，尽管我们知道1RM重量在不同周期是会增加的。
最大重量不是指的是，在同一节训练课下，在17RM次数下，多个人参加训练，其中某个人弯举的最大重量，最大重量在体能领域指的只是同一个人所采用的训练负荷，不是多个人的力量比较，我们知道最大重量的目的是为了制定一个人的体能训练目标所采用的各种重量，而不是盲目的。