选择健康的膳食和小吃选项可以帮助您避免心脏病及其并发症。一定要吃大量的新鲜水果和蔬菜。通过过上健康的生活方式，你可以帮助你保持血压，胆固醇和糖分正常，降低心脏病和心脏病的风险。健康的生活方式包括以下内容：吃健康的饮食。保持健康的体重。获得足够的体力活动。不吸烟或使用其他形式的烟草。限制酒精使用。
健康的饮食
选择健康的膳食和小吃选项可以帮助您避免心脏病及其并发症。一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，减少加工食品。 食用低饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇，纤维含量高的食物可以帮助预防高胆固醇。限制你的饮食中的盐（钠）也可以降低你的血压。限制你的饮食中的糖可以降低你的血糖水平，以防止或帮助控制糖尿病。
健康的重量
超重或肥胖会增加患心脏病的风险。为了确定您的体重是否在健康范围内，医生通常会计算您的体重指数（BMI）。如果你知道你的体重和身高，你可以在CDC评估你的体重网站上计算你的BMI。医生有时也会使用腰围和臀围测量来计算体内多余的脂肪。他们可能会使用特殊设备来计算体内多余的脂肪和水合状态。
体力活动
身体活动可以帮助你保持健康的体重，降低血压，胆固醇和糖分。对于成年人，外科医生推荐每周进行2小时30分钟的中等强度运动，如快走或骑自行车。儿童和青少年应每天进行1小时的体力活动。
禁止抽烟
吸烟会大大增加患心脏病的风险。如果你不吸烟，不要开始。如果你吸烟，戒烟会降低心脏病的风险。你的医生可以建议一些方法来帮助你戒烟。
有限的酒精
避免喝太多的酒精，这可以提高你的血压。男性每天饮酒不超过2杯，女性只饮用1杯。欲了解更多信息，请访问CDC酒精与公共健康网站。