提高男性睾丸激素水平的方法:减掉腹部脂肪、复合运动、吃大餐、降低压力水平、减少糖和碳水化合物。
减掉腹部脂肪
减少腹部脂肪对增加男性睾丸激素水平有直接影响。研究表明，每当男人尝试减少腹部脂肪并显着缩短腰围时，睾丸激素水平就会永久升高。
这表明，减少脂肪并永久适当保持脂肪（因为以后你还要用的此办法，所以必须留有脂肪）是增加天然睾丸激素水平的最佳方法。
复合运动
复合运动Compound Movements可显着增加40岁以上男性的睾丸激素。剧烈运动后T水平可保持长达15分钟到一小时的升高。
吃大餐
当您一段时间不吃东西，然后向系统中引入大量卡路里时，睾丸激素水平就会上升。就是为什么我主张40岁以上的男人要进食和暴饮暴食，他们希望尽快瘦下来，而不是过时的每天吃5至6顿小餐的方法。
降低压力水平
一般而言，减轻生活压力会极大地影响睾丸激素水平，当我们感到压力时，我们的身体会释放皮质醇激素，从而降低体内睾丸激素的有效性。
很多男人不知道的是过多的运动，主要是有氧运动也会导致身体释放皮质醇，降低睾丸激素水平。因此，我从来不建议大量的有氧运动来减少脂肪，适度的有氧运动加上坚实的力量训练计划对于增加睾丸激素和减少脂肪最有效。
减少糖和碳水化合物
糖和碳水化合物的危害最大，并导致血糖和胰岛素水平猛增。已经有研究证明，当男人食用葡萄糖时，睾丸激素水平最多可降低25％。