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补充蛋白质优先补充支链氨基酸

时间: 2019-11-25 14:58 来源:www.jianshenbuji.com 作者:中国健身补剂网 收藏

运动员和普通人群补充蛋白质,那是因为蛋白质是由肌肉组成的,对吗?

是也不是。您的身体不仅会照原样摄取蛋白质并建立新的肌肉组织。它分解您摄入的蛋白质,并利用其中所含的原材料——氨基酸——来实现无数目的和功能。

支链氨基酸(BCAA)由三种必需氨基酸——缬氨酸、亮氨酸和异亮氨酸组成,它们占据了人体必需氨基酸库的35%至40%,并且在人体肌肉组织中蛋白质占比含量很高(14%到18%)。

如果您一直在节食和锻炼,但似乎无法达到想要的结实的肌肉和体质,则支链氨基酸补充剂可能是缺失的环节。

支链氨基酸如何工作

锻炼时,身体主要燃烧碳水化合物来获取能量。使用了储存有限的碳水化合物之后,能量菜单上的下一步是什么?肌肉组织。您的身体将开始分解以利用其中所含的氨基酸作为替代能源。

不好。

如果您不为身体提供满足其能量消耗所需的原材料,以及其构建和修复肌肉组织的需求,则身体会分解肌肉组织以产生能量。

结果是您实际上是在失去肌肉而不是在增加肌肉——可能不是您锻炼的原因,对吧?

关键是要确保您体内合成的蛋白质多于从肌肉中摄取的蛋白质;那么您将获得瘦肌肉而不是失去肌肉。

这是BCAA节省一天(和您的体格)的地方:

异亮氨酸,亮氨酸和缬氨酸是必需氨基酸,只能从饮食中获得。

它们在刺激蛋白质合成以及优化细胞合成蛋白质的能力方面都非常出色。

更好的是,它们还通过多种作用机制帮助减少蛋白质分解。甜

NOW?运动支链氨基酸产品经过严格筛选,以确保纯度和效力,并采用我们行业领先的质量保证程序制造。而且我们始终使用天然的“ L”形式氨基酸,因为我们认为天然更好。